经期迟迟不来可通过调节生活方式、药物治疗、按摩穴位、调节饮食、舒缓情绪等方法催经。
1. 调节生活方式：保持规律作息，避免熬夜，充足睡眠有助于内分泌的稳定，对月经周期的调节有积极作用。适度进行运动，如散步、瑜伽等，可促进血液循环，增强身体代谢能力，但要注意避免过度劳累和剧烈运动。
2. 药物治疗：可在医生指导下使用药物催经。常见药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等。这些药物能调节体内激素水平，促使子宫内膜增厚并脱落，从而达到催经目的。需强调的是，使用药物催经必须遵医嘱。
3. 按摩穴位：按摩一些特定穴位也有催经效果。比如按摩关元穴，位于脐下三寸处，用手指点按或揉动，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。还有三阴交穴，在内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方，按摩方法与关元穴类似。
4. 调节饮食：适当多吃一些具有暖宫活血作用的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。红枣富含铁元素和多种维生素，能补气养血；桂圆有补益心脾、养血安神的功效；红糖水则能温暖子宫，促进经血排出。
5. 舒缓情绪：长期精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪会影响内分泌系统，导致月经失调。可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情，保持积极乐观的心态，有助于月经周期恢复正常。
曲靖五洲医院温馨提示：经期迟迟不来会给女性带来困扰，可尝试上述方法催经。但如果月经推迟情况频繁出现或伴有其他不适症状，如腹痛、大量出血等，应及时前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。
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